30. 写日记，记录每天的感受和体验，抒发内心情感，有助于释放压力和情绪。

婚姻是女人的宗教，但是必须明白一点，婚姻不是女人改变命运，走向自由的真正光明大道，因为这条道只能在心里开辟。人们不是不需要婚姻关系，而是需要更高质量的婚姻关系。

孩子教育支出如流水，课外辅导、兴趣培养，哪一项都不能落下。一位中年父亲曾无奈地说："我不敢看体检报告，怕自己倒下，这个家就没了支撑。”

自我关怀很重要

你希望通过自己的奋斗，改变命运；

99%的人都踩过的心理陷阱

高能量场不是让你逃避现实的地方，是让你看清现实的地方。

再坚强的人也会有脆弱的一面

然后，问问自己："我为什么会有这样的感受？是什么事情触动了我？"

但我知道很多人日常都会内耗，他们会反复权衡各种情况，纠结，害怕做错决定，避免冲突，结果就是，他们经常做着一些自己不愿意做的事情——哪还有什么心力去努力，光“应付”这个世界就已经够累了。

模仿和强化是孩子品德养成的重要途径，因此家长的榜样示范作用尤为重要。家长可以经常在孩子面前表达自己对他人的感恩之情。比如，在家里感谢配偶；在社区，对保安、保洁人员表示尊重和感谢等。同时，家长还可以鼓励孩子用行动向他人表示感恩。比如，亲手为老师制作教师节祝福卡，表达对老师的感谢之情等。

7.信心：要想使自己能做各种各样的事情，你一定要去训练你的信心，千万别害怕。不断练习使用自己的信心，迟早你会发现信心已经在眼前了。